Diät-Tagebuch Download

Kontrollieren Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten

Mithilfe des Diät-Tagebuchs behaltet ihr den Überblick über euren Diät-Fortschritt. Was das Tool hingegen nicht kann, ist euch die Pfunde zu stehlen.

Man hört es ja mittlerweile an jeder Ecke: Kurzfristige Diäten, wie sie in allerlei Magazinen mit diesen schlanken Covermodeln als ?neuartig? und ?100 % idiotensicher? vorgestellt werden, sind dank des Jo-Jo-Effekts nicht wirklich sinnvoll bis hin zu ungesund.

Um die darauf folgende Gewichtszunahme also zu vermeiden, empfehlen wir den einzigen Weg, langfristig sein Wunschgewicht zu erreichen und es auch zu halten: Ein Veränderung der Essgewohnheiten und eine Erhöhung der sportlichen Aktivität.

So erlangt man mit dem Diät-Tagebuch sein Wunschgewicht

Das Programm hilft nicht aktiv beim Abnehmen, vielmehr unterstützt es dabei, die Übersicht zu behalten. Dafür stehen fünf Eintrag-Funktionen zur Verfügung:

• Körpergewicht
• Individuelle Ziele
• Liste täglicher Nahrung (mit integrierter Datenbank)
• Sportliche Aktivitäten
• Notizen

Die Datenbank der Nahrungsmittel ist in 16 Kategorien unterteilt und umfasst standardmäßig 600 Lebensmittel, die allerdings manuell erweitert werden können. Die Notizen umfassen jeweils bis zu 2.000 Zeichen und können mit der Suchfunktion nach bestimmten Textabschnitten durchsucht werden.

Aussicht auf Erfolg mit dem Diät-Tagebuch

Ob das Wunschgewicht erreicht wird und gehalten werden kann, kann nicht vom Programm abhängig gemacht werden, es leistet nur Unterstützung auf dem Weg dorthin. Das digitale Tagebuch erleichtert die Dokumentation der Fortschritte und lobt Erfolge, wenn sie denn erzielt werden. Diese werden dann als Diagramme abgebildet, in denen der Gewichtsverlust anschaulich abgebildet wird.